צעדים - עמותה לחולי ומושתלי מפרקים 

                                                         050-9588022  |  050-3005788 
                                   

מחלקות אורתופדיות בבתי החולים ציבוריים-מידע חשוב  |  חדש באתר לחברי צעדים בלבד-  |  מישתלי מתכת על מתכת MOM קול קורא  |  
דף הבית >> טיפים והמלצות >> זהירות – נקיון פסח.עצות למניעת נפילות (מאת נירית רותם פיזיותרפיסטית)
 

מאמר מאת נירית רותם
יו"ר העמותה לקידום הפיזיותרפיה.


זהירות – נקיון פסח, עצות למניעת נפילות


רוב הנפילות של האוכלוסייה המבוגרת מתרחשות בבית.
נפילות הן הסיבה לקרוב ל- 90% מהשברים בקרב האוכלוסייה בגיל זה והן הסיבה העיקרית לפציעה ואשפוז.

בין גורמי הסיכון לנפילות: משטחים חלקים, שטיחים שאינם מקובעים לרצפה, חפצים ורהיטים שהוזזו ממקומם ובעיות שיווי משקל.
לכן חשוב במיוחד כעת, לכבוד הניקיונות של חג הפסח לנקוט במספר אמצעי זהירות:

משטחים חלקים – צריך לזכור שאפשר להחליק גם על ריצפה יבשה. יש להיזהר במיוחד לאחר פוליש. כדאי להימנע מנעליים עם סוליות גומי המחליקות ביתר קלות.

 כלי ניקוי- חשוב לא להשאיר סמרטוטים, עיתונים, ושאר כלי ניקוי על הרצפה. מגבים ומטאטא הניחו צמוד לקיר, בצורה כזאת שהם לא יהוו מכשול.

 סולמות – יש להשתמש בסולם עם מעקה בו ניתן לאחוז. חשוב להעמיד את הסולם על משטח ישר ויציב ולוודא שהוא לא יכול להתקפל. תמיד צריך למקם את הסולם קרוב למקום אליו רוצים להגיע ולהושיט ידיים בזהירות. רצוי לא לשאת משקל כבד כשעומדים על סולם. טפסו על הסולם בזהירות ואל תהססו לבקש עזרה.
 
 שטיחים – חשוב להחזיר את השטיח בדיוק למקומו הקבוע ולוודא שהפינות והצדדים אינם מקופלים או מורמים. באופן כללי, שטיחים, במיוחד הקטנים, מהווים משטח החלקה פוטנציאלי.

 ניקוי משטחים גבוהים – אנשים רבים,בעיקר אלו הסובלים מבעיות צוואר, עלולים לקבל סחרחורת ולאבד שיווי משקל כשהם מסובבים את הראש ומפנים מבט למעלה. לכן מומלץ להיתמך, בעזרת מעקה או קיר, לפני שמחפשים אבק על מדפים גבוהים, אהיל וכדו'.

 קימה מהירה – בקימה מהירה מכיפוף או כריעה, קיימת תופעה של ירידת לחץ דם פתאומית שעלולה לגרום לסחרחורת ואיבוד שיווי משקל. כאשר מתכופפים מטה יש להזדקף לאט ובזהירות.

 הזזת רהיטים – במקרה שמשנים את מיקום הרהיטים, יש להגביר את התאורה ולהשאיר אור גם כשהולכים לישון כד לא להיתקל בהם. כדאי להשאיר אור עד שמתרגלים למיקום החדש.

עצות אלו טובות לכל ימות השנה, חול ומועד. אולם, כדי שבאמת יהיה לכולנו חג שמח, רצוי לזהות את הסיכון שבהרגלי החג – מלבד אכילת מצות בכמויות מופרזות – ולנקוט באמצעי זהירות מתאימים.
חג שמח,כשר ובטוח.

נירית רותם
יו"ר העמותה לקידום הפיזיותרפיה

 


Go Back  Print  Send Page

לייבסיטי - בניית אתרים